一些人暑假本想開開心心出門玩個夠，沒想到一覺醒來，臉上的青春痘卻更早一步地開啟了“暑期狂歡盛典”。湖南婦女兒童醫院醫生來介紹青春痘。

為什麼暑假成了青春痘的“狂歡期”？

痘痘，本名痤瘡，之所以被大家稱為“青春痘”，是因為它經常纏上懵懂的少年少女們。炎熱的夏天，很多青少年臉上的痘痘會變得更加活躍，主要是因為皮膚皮脂腺活躍，再加上夏季特殊的氣候條件，所以皮膚難免會遭受一些“魔法攻擊”。

皮脂分泌增加：夏季氣溫升高，青少年皮膚的皮脂腺受到刺激，會分泌更多的油脂，這些油脂如果無法及時排出，可能堵塞毛孔，形成痘痘。

汗液和細菌“攻擊”：夏季出汗增多，如果不及時清潔，汗液中的細菌和污垢就可能滯留在皮膚上，導致炎症和痘痘。

飲食因素：天氣一熱，很多青少年愛喝冰淇淋、汽水等冷飲和一些高糖食物，這些食物可能會刺激皮脂分泌，增加痘痘的風險。

荷爾蒙變化：青春期的孩子荷爾蒙水平波動比較大，這也是導致痘痘的一個重要因素。

生活作息：放假時很多青少年的作息變得不規律，熬夜、缺乏睡眠等也可能影響皮膚健康。

暑假長痘怎麼辦？

暑假溫度高、易出汗、紫外線強烈，日常護膚應更注意一些，同時保持良好的生活習慣。

1.護膚

清潔：使用溫和的潔面產品，避免使用刺激性強的皂類﹔每天至少清潔面部兩次，來祛除皮膚表面的油脂、汗液和細菌等，減少痘痘的形成。

保濕：即使是油性皮膚，也需要適當的保濕，可以結合自己的膚質，選擇清爽、無油配方的護膚產品，幫助皮膚保濕（建議使用醫學護膚品）。

防晒：夏天紫外線強烈，所以要每天使用防晒霜﹔防晒霜SPF值不能低於30，並且每隔幾個小時要重新涂抹﹔要避免在紫外線最強烈的時候長時間暴露在陽光下（通常是上午10點到下午4點）。

2.日常生活習慣

合理飲食：減少高糖、高脂肪和高GI食物（米飯、面條、饅頭、面包、紅薯、西瓜、荔枝、龍眼等）的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，保持飲食均衡。

睡眠充足：保証充足的睡眠，幫助身體和皮膚恢復活力。

適量運動：適量的運動可以促進血液循環，有助於皮膚健康，但要記得運動后及時清潔皮膚。

避免擠壓痘痘：用手擠壓痘痘會加重局部炎症，可能導致感染、痘痘加重和遺留疤痕。

保持良好心態：及時疏解壓力和焦慮情緒，保持積極樂觀的心態，對皮膚健康也有益處。

定期檢查皮膚：如果痘痘問題嚴重或者一直不見好轉，建議盡早到皮膚科就診檢查。（通訊員 謝瀟瀟）

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