劉嘉老師和許長宏在一對一訓練。受訪單位供圖

每天慢跑3000米，跳繩1000次，每周三次HIIT訓練（高強度間歇運動）......每天清晨6:30和晚自習后，三一職院學生許長宏都會與學校軍事老師劉嘉准時相約在田徑場，開始體重管理訓練，一個月內，許長宏減重11斤，減重目標達成率122%。這是該校推行的 “一對一”體重管理結對幫扶模式的縮影，軍事教官化身 “減重導師”，為學生量身定制科學減脂方案，開啟了校園體重管理的新篇章。

“我們注意到部分學生因為體重超標在體能訓練、日常學習生活中表現比較吃力，甚至會影響到自信心與校園生活。”劉嘉介紹到，為響應國家衛健委體重管理號召，今年，三一職院軍事組12名教官主動與19名體重超標學生結成“減重搭子”，構建起“一對一”個性化體重管理體系，累計開展訓練300余課時。

許長宏便是其中一員，因體重超標無緣2025年春季征兵體檢的他，在得知學校推出的結對幫扶計劃后，第一時間與劉嘉教官“結對子”。“剛開始我很迷茫，不知道怎麼科學減重，劉教官的出現就像一束光。”許長宏感慨道。

劉嘉根據許長宏的身體狀況、生活習慣和減重目標，從運動計劃、飲食管理、生活習慣等多維度制定了詳細方案。在運動上，除了常規的跑步、力量訓練外，還結合許長宏未來參軍的目標，加入了針對性的體能訓練項目﹔飲食方面，提供每日食譜建議，強調營養均衡與熱量控制。

同時，監督他保持規律作息，培養健康生活習慣。通過每日打卡、定期評估，許長宏在一個月內成功瘦身11斤，身體素質顯著提升，也為秋季征兵目標的實現注入了強大信心。

“一對一結對幫扶不僅是幫助學生減重，更是引導他們樹立健康生活理念，掌握科學健身方法。” 三一職院軍事組負責人陳聿銘介紹，軍事組建立起一對一月報體系，教官們會定期與學生溝通並根據實際情況動態調整方案，確保每個學生都能得到精准指導。這種模式打破了傳統集體教學的局限，讓體重管理更具針對性和實效性。

事實上，“一對一” 體重管理結對幫扶是三一職院推進“體重管理年”工作的重要一環。學校高度重視學生身體素質培養，以“軍體一體化”為特色育人模式，在課程設置上，推行“三年一貫制”軍事教育，實現體育課 “精准滴灌”、軍事課 “大水漫灌”，學生每周一節體育課、半天軍訓課，全方位強健體魄。

同時，創新推出軍體融合“8 + 23”項目，BMI體態管理、單杠引體向上、立定跳遠等8個全校通用項目夯實基礎﹔對標生產制造崗搬運較重的設備、操作大型工具，以增強腿部腹部核心肌群的力量的輪胎綜合訓練、對標生產操作崗以增強手部力量的千斤卷、對標行政崗改善學生形體形象的健身減脂操、對標售后服務崗提升體力、耐力反應力的定向越野等23項根據不同專業、就業方向設計的個性化項目，滿足學生多樣化需求，確保基本職業體能達標。此外，學校還在硬件設施上持續發力，位於體育館一樓的免費健身房配備啞鈴、杠鈴、跑步機、動感單車等齊全器械，為學生提供專業鍛煉場地。

三一職院通過 “一對一” 結對幫扶與特色軍體教育相結合的模式，將體重管理工作落到實處，不僅幫助學生改善身體狀況，更培養了他們自律自強的品質，為新時代工匠職業素養的塑造奠定了堅實基礎。未來，學校將持續深化體重管理工作，讓更多學生受益於科學健康的生活方式。（高妍）

三一職院軍體課輪胎綜合訓練項目。受訪單位供圖

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