人民網長沙9月20日電 9月19日，湖南省衛生健康委舉辦“時令節氣與健康湖南·秋分篇”新聞發布會。邀請省內多位權威專家圍繞秋分時節的養生保健、傳染病預防等公眾關切問題，進行專業解答和科普宣傳。

秋分過后，天氣開始轉涼，而湖南因三面環山地形閉塞，熱氣滯留，仍有“秋老虎”頻擾，湖南省中西醫結合醫院主任醫師肖長江從中醫的角度就如何順應時令節氣進行養生作出了解答。

秋季養生，其核心精髓在於順應“秋收”的自然法則，讓陽氣得以收斂，陰精得以滋養。作息宜“早臥早起”，飲食宜“滋陰潤燥”，推薦食用百合蓮子銀耳粥等食療方，並避免劇烈運動，可選擇八段錦、太極拳等傳統保健方式。

秋分后是呼吸道、腸道及蚊媒傳染病的高發期，中南大學湘雅公共衛生學院教授李杏莉提醒，公眾應做到“勤洗手、常通風、戴口罩、打疫苗、吃熟食、防蚊虫”，並建議免疫力較低的人群如老人、5歲以下兒童、患有慢性病人群每年接種流感疫苗，預防流感及嚴重並發症。

此外，專家還回應了“秋悲、秋燥、秋涼、秋乏”等季節性健康問題，建議保持心態積極，多晒太陽、穿亮色衣服防“秋悲”﹔適度室內運動、梳頭叩齒防“秋乏”﹔早晚添衣、尤其足部腰部防“秋涼”﹔多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉等柔潤食物防“秋燥”。

秋分調養恰逢其時，科學防護安心度秋。本次發布會為公眾提供了全面、實用的秋季健康指南，助力“健康湖南”建設深入推進。（徐家儀）

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