氣溫驟降時應該如何保護關節？

膝關節是一個軟組織非常薄弱的關節，當天氣變冷的時候，同時還會伴隨著氣壓、濕度的變化，這些都會引起膝關節裡疼痛神經的敏感。天氣變冷會讓膝關節周圍的血管收縮，炎性代謝產物堆積，也會讓膝關節周圍的肌肉緊張，關節變得僵硬，從而加重關節的不適。所以，雖然天氣變冷不是得骨關節炎的原因，但是它會加重膝關節不舒適的症狀。

溫馨提醒：“保暖為基，運動為要”，別等著涼了才開始加衣服，膝關節也別直接吹冷風，老年人把暖寶寶、護膝安排上，暖暖和和過冬天﹔冷天運動前先熱身15分鐘，讓關節先熱起來，切忌久坐不動，每三四十分鐘起來走動走動。平時在家多做直腿抬高、臀橋，把下肢的肌肉練結實，有肌肉的保護膝關節才更安全。

來源：中南大學湘雅二醫院

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