7月19日上午，近百名中小學生齊聚長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）健康管理中心，參加由該院主辦的第14屆“動一夏，‘救’出發”暑期中小學生急自救知識夏令營活動。孩子們在專業醫護團隊帶領下，系統學習了五大板塊的急救技能，其中運動損傷急救成新亮點。

暑假是各類意外傷害的高發時期。在急救知識大課堂上，該院急診醫學科主治醫師譚正昱圍繞溺水、異物梗阻和動物咬傷展開教學。在溺水急救中，他強調了“黃金4分鐘”原則，演示無呼吸心跳者需按“開放氣道—人工呼吸—胸外按壓”流程操作，按壓深度不少於5厘米、頻率100至120次/分。異物梗阻方面，他介紹了海姆立克法最新指南，針對1歲以上兒童及成人推薦“背部拍擊5次”與“腹部沖擊5次”交替循環。動物咬傷則強調“清水沖洗、開放傷口、及時就醫接種疫苗”三步法，為暑期安全筑牢防線。

運動醫學科副主任醫師徐詣主講運動損傷急自救課程，針對崴腳、關節扭傷等常見問題，傳授“POLICE”原則，即保護、適當負荷、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，並結合真實病例和現場模擬，指導孩子們了解急性創傷后的科學處置步驟，避免二次傷害，將“科學運動、精准救治”的理念傳遞給青少年，引發現場觀眾關注和共鳴。

為了讓孩子們將課堂上的急救知識入心入腦，該院護理部派出10名資深護士分組帶教，對心肺復蘇與海姆立克急救技能進行一對一實操和考核。護士老師手把手講解操作要領，演示胸外按壓位置、深度、頻率及“剪刀、石頭、布”沖擊口訣。孩子們與家長配對練習，輪流在模型上反復操作，將理論轉化為肌肉記憶。

據了解，2026年3月，長沙市體育醫院正式挂靠長沙市中心醫院，填補了市級專業體育醫療平台空白，標志著長沙體育醫療事業邁入體衛融合高質量發展新階段。該院黨委委員、長沙市體育醫院常務副院長、運動醫學科主任李良軍表示，隨著全民健身熱潮和2029年全運會臨近，運動損傷的科學預防與精准救治愈發重要。為此，本次活動新增運動損傷急自救課，由運動醫學科專家手把手教學，幫助青少年掌握科學處置方法。“7至14歲是動手能力培養的黃金期，培養急救意識意義深遠。”李良軍說。（記者 黃能 通訊員 秦璐）