8月24日清晨，湖南省城步苗族自治縣蘭蓉鄉水源村薄霧未散，村文化廣場上，水源村“城步苗拳”培訓班的50多名苗拳學員已列隊開練。擔任水源村苗拳苗獅培訓教練的老人，是城步苗拳第六代傳承人、邵陽市級非遺代表性傳承人——陳本兆。今年七十四歲的他，用半個多世紀的堅守，讓深藏大山的苗拳打進了國家體育非物質文化遺產名錄。

百年苗拳，源於保境安民的刀光劍影

城步苗拳的源頭，要追溯到清代乾隆年間的一段傳奇往事。當時陳家抜匪患猖獗，以岩氏七兄弟為首的土匪佔山為王，時常下山搶掠村寨，百姓苦不堪言。陳氏先祖陳作發心懷鄉裡，為求保境安民之術，遠赴四川峨眉山潛心習武十年，將峨眉功夫與苗族傳統武技融會貫通，創編出獨樹一幟的城步苗拳。學成歸來后，他率領陳氏族人上山剿匪，一舉擊潰匪眾，還了蘭蓉鄉裡一方安寧。自此陳家“把式”威名遠播，周邊各縣習武之人紛紛慕名前來切磋請教。此后，陳氏族人世代習武不輟，將這套源於實戰的拳法不斷打磨完善，逐漸形成了手法迅捷、步法沉穩、架式緊湊的獨特風格，這便是傳承至今的城步苗拳。

六歲習武，六十八年練就鋼筋鐵骨

1952年，陳本兆生於水源村陳家抜一個普通苗族家庭，祖父與父親都是當地有名拳師。耳濡目染下，他六歲習武，從坐樁、箭樁、丁字樁、玄樁、弓樁、馬步樁、掃堂腿樁等七種基本樁法入門。每天天不亮他便被叫起，洒掃庭院后便站樁練功，一個馬步常扎半個時辰，雙腿酸麻近乎失去知覺。年少時，陳本兆曾擔任鄉村電影放映員，常常背著沉重設備翻山越嶺走村串寨。苗拳動作幅度小、身法緊湊，素有“堂屋裡可練功，桌子上可打拳”之說，適合山地狹窄地形施展。別人歇腳的時候，他找塊平地就練上了。六十多年來，無論寒暑，他每日練功整整一個小時，雷打不動。

除了拳術，陳本兆還精通苗獅、凳拳、棍術等多種傳統技藝。“習武先習德”，這是陳家代代相傳的祖訓，也是陳本兆一生恪守的准則。他為人正直、樂於助人，在鄉裡威望極高，誰家有難處他都願意搭把手，哪家有矛盾他便上門幫忙調解。

武藝精湛，賽場斬金揚苗拳威名

城步苗拳以“手法快、步法穩、手法多、腿法少”著稱，拳形古朴，拳架緊湊，動作幅度小而爆發力極強，“架勢清晰，出擊有力，注重實戰，一招制敵”是陳本兆對苗拳的高度概括。他潛心研習祖輩流傳下來的功法套路，又虛心汲取各家流派之長，將城步苗拳進一步發揚光大。2023年湖南省第九屆武術大賽上，七十一歲的陳本兆力克益陽武當派傳人，隻見他身形如猿、出拳似電，一套苗拳打得酣暢淋漓，最終戰勝對手奪得冠軍，城步苗拳代表隊共斬獲三金兩銀。

除了拳術，陳本兆還改良了傳統“火流星”技藝，為苗拳增添了耀眼的亮色。火流星古稱“火球術”，是古代戰場上的群戰利器，后逐漸演變為民間表演藝術。陳本兆用鐵絲編織成鸞圈鐵籠，內裝點燃的木炭，以鐵鏈牽引舞動。舞動之時，鐵籠飛速旋轉，火星四濺，如火龍翻騰、流星趕月，近者不可近身，遠者亦可擊傷。2014年湖南省少數民族傳統體育運動會上，他帶領表演隊憑借火流星首次亮相便驚艷全場，一舉斬獲金獎﹔2018年，他再度出征，蟬聯金獎桂冠。2015年，第十屆全國少數民族傳統體育運動會在內蒙古鄂爾多斯舉行，陳本兆作為湖南代表團成員登台表演，將苗家武術的風採展現在全國觀眾面前，榮獲表演項目銀獎。

薪火相傳，守護民族文化根脈

陳本兆打破苗拳“傳男不傳女、傳內不傳外”的百年門規，以“只要願意學，有毅力，我都願意教”的開放姿態開門授藝，組建起四十余人的苗拳、苗獅表演隊伍，堅持了四十余年。2018年7月，廣東佛山詠春少年楊煥楚慕名前來拜師，成為苗拳門下首位外來弟子。在當地黨委政府、駐村工作隊及有關部門支持下，水源村閑置舊校舍被改造為苗拳專屬培訓基地。每逢寒暑假，陳本兆都會參與組織青少年苗拳培訓班，累計培訓學員數百人次，讓苗拳在孩子們心中扎下根。陳本兆還悉心珍藏祖傳大刀、苗耙等兵器，親手繪制拳譜、整理史料，並在書畫、苗醫上頗有建樹。2013年，城步苗拳被列入國家級體育非物質文化遺產代表性項目名錄﹔2015年，陳本兆被認定為第六代苗拳傳承人﹔2019年，他又被認定為邵陽市級非遺代表性傳承人。

近年來，湖南師范大學、湖南科技大學、衡陽師范學院等多所高校暑期實踐隊專程來到水源村，調研非遺傳承現狀、記錄苗拳技法，陳本兆熱情接待，親自演示拳法、講解歷史。他不僅教招式，更講苗拳背后的故事，講先祖剿匪護鄉的擔當、苗家兒女堅韌不拔的精神和各民族守望相助的傳統，勉勵青年“讀好書、講道德，做能文能武的時代新人”。

晨霧漸散，陳本兆站在隊列前，拉開架勢，一套苗拳從頭打起。年輕的弟子們揮汗如雨，跟著他出拳、踢腿、吶喊。這穿透兩個多世紀的拳風從未止息，在年輕一代的筋骨裡延續，在老一輩傳承人的守望裡扎根。苗拳的每一次出拳、每一聲吶喊，都是這座深山村落最古老也最新鮮的心跳。陳本兆說，只要還能站得穩馬步，他就要一直教下去，讓苗拳薪火從大山一路傳向更遠的地方。（呂偉銘 劉一淇 陳健）