今年9月20日，是第38個“全國愛牙日”。口腔健康是全身健康的重要基礎，生活中不少人存在刷牙出血、洗牙傷牙等認知誤區，錯誤的口腔護理方式，會持續損害牙齒和牙周健康。近日，中南大學湘雅二醫院口腔醫學中心主任醫師龔朝建梳理大眾常見口腔誤區，普及科學口腔養護知識。

很多人日常刷牙頻繁出血，會歸因為身體“上火”。龔朝建表示，刷牙出血並非上火導致，絕大多數出血症狀，是牙菌斑、牙結石長期堆積在牙齒表面，持續刺激牙齦引發牙齦炎所致。發炎的牙齦處於充血脆弱狀態，輕微刷牙觸碰、咀嚼摩擦就會出現出血情況，這是口腔發出的健康預警信號。

針對大眾普遍擔憂的“洗牙會把牙縫洗大”的問題，專家作出辟謠。洗牙不會造成牙縫變大，大家肉眼看到的牙縫變大，並非洗牙造成，而是長期堆積的牙結石長期壓迫、支撐牙縫，造成牙齦緩慢萎縮。洗牙僅為清除牙齒表面的污垢結石，只是將原本就存在、被結石堵塞掩蓋的牙縫顯露出來。

對於大眾關心的洗牙頻率和日常護牙方式，龔朝建給出專業建議。健康成年人每年至少進行一次洗牙清潔。患有牙周炎、長期抽煙、頻繁飲用咖啡濃茶、牙齒色素沉著嚴重的人群，口腔污垢堆積速度更快，建議每半年洗牙一次，做好牙周清潔養護。

醫生提醒，日常口腔養護需堅持三項核心舉措，筑牢口腔健康防線。一是每日早晚堅持規范刷牙，單次刷牙時長不少於三分鐘，徹底清潔牙齒表面污垢。二是針對牙刷無法清潔的牙縫盲區，堅持使用牙線、沖牙器清理食物殘渣。三是養成定期口腔檢查的習慣，配合規范洗牙，提前排查口腔疾病，規避牙周問題。摒棄傳統誤區、堅持科學護理，才能長久守護口腔健康。