初潮越早卵巢早衰来更快?两款食方滋养卵巢

2017年10月11日15:34  来源:家庭医生在线
 
原标题:初潮越早卵巢早衰来更快?两款食方滋养卵巢

  由于现在环境的污染,人们生活方式的改变,以及人们生活压力的增大,患卵巢早衰的患者越来越多。专家表示,卵巢早衰很有可能会导致女性不孕。

  哪些因素能诱发卵巢的早衰:

  第一,通常来说,月经初潮的年龄越早,卵巢的功能衰退就会越早。

  第二,卵巢早衰还与生育的情况有关:首孕年龄越大,卵巢功能衰退越早; 哺乳 时间越长,功能衰退越晚; 口服避孕药 时间越长,卵巢功能衰退越晚。

  第三,平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性,其卵巢功能衰退较早;相对的,饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

  第四,穿塑身内衣 ,影响卵巢的正常发育,导致卵巢受伤,而易造成早衰。特别是青春期的少女,经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育,还易导致 乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

  第五,生活节奏快,心理压力过重,也会影响女性卵巢功能的健康,容易造成更年期提前到来。

  保养卵巢吃什么好

  一、奶白鲫鱼汤

  主料:鲫鱼,嫩豆腐,姜,蒜,盐,香菜,葱。

  【效用】鲫鱼与嫩豆腐都含有丰富的蛋白质,蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。而鱼肉及植物蛋白质由于饱和脂肪较少,不会导致肥胖,可以起到很好的保护卵巢的作用。

  【做法】1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,控干水分。

  2、锅内下油,油热后,下入姜蒜炒香;

  3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。

  4、待鱼皮变黄,加适量开水转中火慢炖。

  5、十五分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟。

  6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

  二、冰花酸梅番茄虾

  主料:番茄2只,虾一斤,冰花酸梅酱2勺,盐少许。

  【效用】番茄含有丰富的维生素C,另外其含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  【做法】1、取一汤锅,把水煮沸。

  2、放入洗干净的番茄,关火,用开水烫软皮。

  3、这时候皮会自动爆开一条口子。

  4、沿口子撕皮,皮整张都能很快速干净的剥下。

  5、番茄去皮切块,放入加了底油的锅中炒制一会。

  6、加入适量水,熬成番茄酱。

  7、倒入洗好的虾煮制一会。

  8、至虾红身时,加入两勺冰花酸梅酱,再调入少许盐码味即可。

(责编:曾璐、罗帅)