养生是什么?这4条良好的生活习惯就是养生

2018年03月14日15:05  来源:家庭医生在线
 
原标题:养生是什么?这4条良好的生活习惯就是养生

  许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要,但其实良好习惯带来的好处,是有依据的。例如,每天花一分钟时间,用双手掬一捧水,清洗鼻腔,能够有效预防和治疗各种鼻炎。下面就和大家说说养成好习惯有多划算,一起来看看吧!

  《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

  每天刷牙三次也不过花十分钟,不知不觉也就习惯了,卫生清洁口感又清爽舒服,但有些人就是做不到,请问,看一次牙医花多少钱,更不必说浪费的时间成本及隐形的机会成本,你说烦不烦。

  且不要说平时不注意口腔卫生,更多是不良的习惯:晚上吃糖后不刷牙,造成蛀牙,烂牙,听说,现在种一只牙就要一万多。

  假如你无病无痛、脏腑无损,你就已经是个千万富翁了。一部价值百万的车辆,很多人拼命保养,但是对于价值千万自己的身体呢?

  偏偏生活中就有许多人,花几千块吃顿大鱼大肉,愿意花大钱去养护汽车,也不愿意花点小钱理疗身体,也不愿意坚持良好的生活习惯,直至生病住院才知道健康的重要,生命才是无价之宝。有句话不无道理:“长命就是发财”。

  养生是什么?

  养生就是为了不生病,少生病。养成良好的生惯,其实就是养生,坚持时间长了就会有惊人的效果。

  1、长期准时进食,不食过饱,不食夜宵,多饮温水的人士,消化系统和泌尿系统就不容易得病。

  2、养成良好的作息时间,每天坚持睡午觉的人,精神状态就比别人好,脸色红润,吃嘛嘛香。

  3、坚持每天运动半小时,心脑血管疾病的机率就少。

  4、注意安全,注重保暖,心平气和,就活的安全和舒心。

(责编:曾璐、罗帅)