玩手机眼睛太疲劳 小心干眼症

2018年03月26日09:09  来源:家庭医生在线
 
原标题:玩手机眼睛太疲劳 小心干眼症

  现代人都喜爱玩手机,在公交上、地铁上、马路上,玩手机的人随处可见。虽然手机里有许多信息值得咱们去阅览,但手机玩得太频繁,便会容易引起眼睛疲惫,甚至会导致干眼症!

  玩手机太频繁 当心视疲惫、干眼症

  有试验证实,持续玩手机1小时,度数会暂时加深100度,假如手机玩得过于频繁,手机上不断闪耀的光影会对咱们的眼睛产生影响,导致眼睛疲惫。特别是在暗淡环境看手机时,对眼睛的损伤就特别大,若常常如此就会容易使视力下降,造成眼睛度数不可逆的加深。

  有数据统计,现在干眼症正在向年轻人发展,那些每天玩手机、看电脑时间高达3小时以上的人群中,有9成的人都会不同程度地呈现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。

  玩手机眼睛太累?5招缓解眼睛疲惫

  1、“闭目养眼”

  假如玩手机看电脑时,突然感觉眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,可以尝试一下闭眼、眨眼等动作,切忌“目不斜视”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛休息一下。

  2、做眼保健操

  做眼保健操时,按摩眼部穴位可到达促进血液循环的目的,消除眼睛干涩、眼睛肿痛、眼睛疲惫等体现。

  3、极目远眺

  做完眼保健操后,还可以多看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲惫。

  4、调整室内光线

  在暗淡的环境中看手时机加剧手机对眼睛的损伤,因而,玩手机咱们要保证在光线足够、舒适的环境中进行。

  5、调整手机亮度与对比度

  手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的影响,主张把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环维护眼的色彩,可以达到保护眼睛作用,减少对眼睛的负面影响。

  俗话说“眼睛是心灵的窗户”,所以我们一定要保护好眼睛不受到伤害。平时除了防止眼睛疲劳外,还需要养成科学用眼的习惯,注意用眼卫生。

(责编:曾璐、罗帅)