风寒感冒别惊慌 这些食疗可常吃

2018年03月28日14:31  来源:家庭医生在线
 
原标题:风寒感冒别惊慌 这些食疗可常吃

  感冒很常见,尤其是现在气温变化大,更容易患感冒。风寒感冒是其中较为常见的一种感冒,那么风寒感冒应该如何应对呢?

  风寒感冒怎么办?

  应对风寒感冒,中医认为可以尝试使用按摩的方法:

  外劳宫穴:在手背侧,第二、三掌骨之间,掌指关节后0.5寸处。

  手法:医者拇指指腹,蘸少许滑石粉按在操作的穴位上,不离其处而旋转揉动,10~15分钟,此为暖穴,善治下焦寒。

  窝风穴 :在手背腕横纹正中凹陷中。

  手法:与外劳宫穴操作一致,主治下寒腹痛。

  大肠经穴:食指外侧,由指尖到指根,属线状穴位。

  手法:医者拇指指腹,蘸少许滑石粉由示指外侧从指根到指尖为清,向虎口方向推为补,来回推为清补,10~15分钟,清补大肠,和血顺气。

  脾经穴:拇指外侧,由指尖到指根,属线状穴位。

  手法:医者拇指指腹,蘸少许滑石粉屈指向心推之为补,屈指离心之为清,来回推之为清补,清补脾,加强消化健运。

  推荐几款食谱

  萝卜姜枣汤

  材料:白萝卜1个,大枣若干。调料:生姜、蜂蜜适量。

  做法:白萝、生姜洗净切片晾干,把上述材料加水1碗放入锅内,煮沸20分钟,去渣留汤调味即可食用。

  功效:白萝卜较为常见生食熟食均可,略带辛辣味,可预防感冒。此汤辛温解表、止咳化痰,可有效应对风寒感冒。

  苦瓜猪肉汤

  材料:苦瓜200克,猪瘦肉50克。调料:盐适量。

  做法:将猪瘦肉洗净后切成片,苦瓜切成片,然后一起煮成汤,即可。

  功效:苦瓜富含维生素C,与猪瘦肉同煮能祛湿解表,适用于暑湿感冒。

  川芎白芷炖鱼头

  材料:鳙鱼(黑鲢、花鲢)头1个。药材:川芎、白芷各6克。调料:葱10克,胡椒粉3克,生姜5克,鸡精适量。

  做法:鳙鱼头去鳃,洗净。将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入沙锅内,加水适量,武火烧沸,加入适量料酒、鸡精、盐,再以文火炖半小时,加鸡精调味即可。

  功效:祛风散寒,活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。注意:川芎、白芷为辛温性烈之品,易伤阴助热,且气味浓烈难于食用,须控制用量。

(责编:曾璐、罗帅)