春气通肝初春养肝法则

2018年04月09日09:48  来源:家庭医生在线
 
原标题:春气通肝初春养肝法则

  中医认为,“春气通肝,肝主春令”。春季人体阳气旺盛,平日饮食、保健上都应该固护初生之阳气。因此我们需要配合天气的变化,养肝在春季是顺应所需。那么,春天要怎么养肝呢?养肝首先要吃哪些呢?看看小编为你找到的方法。

  春季养肝方法:

  1、眼脚并用 双管齐下

  古代医学内经素问上一直认为眼睛和肝脏是相关联的,有记录认为:青色入肝通窍于目,藏精于肝。”“肝受血而能视。”“肝气通于目,肝和则目能辩五色矣。”可见,肝脏好不好,眼睛的影响是最多的。因此在春天的早上每天醒来,双眼都慢慢睁开,等到人体的大脑完全清醒之后,将双手搓热闭眼熨眼十几次,再睁开眼睛左右眼珠转动九遍,紧闭后再睁开,反复多次这样能帮助清除眼中的干涩。此外,注意脚底保暖,要注意春天的寒气湿气入侵身体,可以经常按摩摩脚部位的肝经,肝经有三大穴位:太冲穴、大敦穴及行间穴,同样能够起到养肝护肝的效果。

  2、作息规律轻运动

  对于熬夜长期在电脑前工作的白领人员,经常有缺钙便秘、眩晕易抽筋、眼睛干涩的症状出现,那么很多时候这样的症状就是肝血亏虚的现象,要怎么解决呢?中医认为,人卧则血归于肝,我们如果长时期处于工作状态,不及时让你身体的各个内脏部位血液快速入肝脏解毒,那么身体累通常会发出求救信号。养肝最好的方式,就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道,莫大于眠食”的名言。所以睡眠的质量对保证我们人体精力的充沛有很大的作用。特别要减少劳心劳累,要多多运动,散步踏青爬山这些都是春日里不错的户外运动选择。

  3、饮食讲究多甘少酸

  医家孙思邈也通过在《千金方》来为我们指导认为,春天的食物我们要选择少酸多甘的原则。春天,人的肝火旺盛,多吃酸味饮食能够导致肝气过盛,而引起人体的消化吸收功能下降。所以在春天尽量选择多吃些温补阳气的含糖食品,在这之中,又首推大枣和山药。枣可生吃,亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝,可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外,春季细菌滋生,也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物,而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。

(责编:曾璐、罗帅)