高血压也会诱发冠心病?应该怎样预防冠心病

2018年04月16日14:37  来源:家庭医生在线
 

  在现实生活当中,患高血压的老年人是非常多的,但是老年人千万别忽视了,高血压也是会诱发冠心病的。高血压的老年人要比正常的老年人患心脏病的几率高出很多倍,冠心病的死亡率是非常高的,所以患有高血压的老年人一定要养成良好的生活方式,应该采取正确措施来预防冠心病的发生。

  那么为什么冠心病发病率这么高?

  其实冠心病的发病与我们的工作和生活方式有密切关系的,尽管遗传因素也是冠心病的发病原因,但是随着人民生活水平的提高,人们经常吃肉类和鱼类以及胆固醇高的食物,这些食物中含脂肪是非常高的,长期摄入过量就会造成血中甘油三酯水平和胆固醇量身高,而且脂肪代谢维持在比较高的水平上,这样就很容易诱发冠心病。经常吸烟喝酒也是诱发冠心病的原因,吸烟容易导致血脂升高,会导致动脉壁损坏,而且现代人的工作压力和生活压力都是非常大的,经常会处于过度紧张焦虑的状态,久而久之就会导致血压升高,而高血压本身就是冠心病的危险因素,所以患冠心病的几率也会越来越高了。

  应该怎样预防冠心病呢?

  学会放松自己。在高强度的工作中,应该保持冷静的心态,要学会放松自己,应该避免过度紧张焦虑和疲劳,在工作之余,可以适当的听一些音乐来缓解心理压力,而且可以适当的参加一些自己喜爱的运动方式来减压,可以放松全身的肌肉,可以促进全身的血液循环,同时还能够增强体质和抗病能力,也是预防冠心病的一种手段。

  控制饮食。由于高脂血症是引起冠心病的重要原因,所以在平时应该避免过量吃动物脂肪和胆固醇的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,这样能够起到降压降脂的作用。

  定期检查。老年人容易患各种心脑血管疾病,在平时应该定期到医院进行检查,及时测量血压血脂,就可以有效的做好预防措施来控制血压,。

  温馨提示

  老年人是最容易患冠心病之类的心脑血管疾病的,所以老年人应该重视自己的身体健康,在平时要保持良好的心态要注意饮食结构合理,应该保持饮食清淡,同时还应该适当的参加一些户外活动,这样可以控制血压在正常的水平上,就可以有效的预防冠心病。

(责编:曾璐、罗帅)