有哪些补肾的食疗方法? 补肾食疗需要天天吃吗?

2018年05月25日13:53  来源:家庭医生在线
 
原标题:有哪些补肾的食疗方法? 补肾食疗需要天天吃吗?

  我们大家应该了解到,肾脏位于一个人的腰部,在脊柱的两旁,左右都有一个,由于肾脏可以促进人体生长发育、生殖以及维持人体水液代谢平衡的重要脏器,所以一旦一个人的肾气有缺失或者是肾气不足的时候,则应该进行积极的补肾,这样不仅可以增强肾脏的生理功能,更能够提高人们的生活质量,下面让我们一起来看一看补肾的食疗方法吧。

  有哪些补肾的食疗方法?

  1、核桃羊肉粥

  将一百克的羊肉洗净,并且切得细碎,去掉羊肾的筋膜后切细碎,然后取一百克的大米煮至沸腾,最后放入羊肉和羊肾放在锅内熬至成粥,加入适量的核桃仁、葱以及盐等调味品食用,可以起到强健大脑、暖中补虚、补中益气以及开胃健脾的作用,对于那些阳虚怕冷并且有肾气不足的人更是有良好的效果。

  2、补肾雀肉汤

  将麻雀去毛及内脏再洗净后,用九克的菟丝子和枸杞塞在麻雀的腹中,再放到锅里,加适量的水用火煮沸,再用小火煮半个小时,加上喜欢的调料后再稍煮片刻起锅,不仅味泽筋道,还有温补肾阳的作用,对于那些由于肾阳虚而有尿频、夜尿多等现象的人有良好的补肾效果。

  3、山药芡实粥

  用山药粉以及芡实粉各三十克,用热水调开以后,放在锅内,再加入水煮,后面再加上五枚的莲子和干裂,最好一边煮一边搅拌,最后起锅的时候放入适量的冰糖就好了,有缓解疲劳并且改善失眠和健忘,以及健脾补肾的作用。

  补肾食疗需要天天吃吗?

  1、韭菜炒核桃仁

  将30克的核桃仁用少许的油炒到微黄的状态后,再将一百克的韭菜洗净切段,再放在锅中与核桃仁一起炒熟,加入适量的盐和少许调味就可以食用了,因为韭菜具有温中行气、温肾壮阳的功效,而核桃又可以补虚强体、固精强腰,所以这道菜对于那些肾虚、腰酸的人群非常的适用。

  2、枸杞炖鹌鹑

  将一只鹌鹑宰杀后去掉它的毛皮以及内脏洗净,再将枸杞和黄精装在鹌鹑的腹内,用适量的水文火炖酥,加入适量的盐以及味精等调料就可以食用了。它可以起到滋养肝肾、补精益智的作用,对于那些有肝肾不足并且有精血亏虚的人有一定的效果。

  3、锁阳壮阳粥

  将一百克的羊肉切细以后,再放入十克的锁阳煎水去渣,用这些水与羊肉和大米同煮成粥,有一定的温阳补肾的作用,对于那些腰膝酸软、畏寒肢冷的人有良好的效果。

  通过以上的内容,相信你已经学到了很多的补肾食疗方法,实际上,补肾食疗方法主要是由由于肾亏虚才要吃的,所以情况允许的条件下可以天天吃,但是既然有这么多食疗方法,那不如你每天都变着花样来吃,又不会因为总是吃同一种食物而腻,又会让自己达到补肾效果,这样岂不是更好呢?

(责编:曾璐、罗帅)