如何在一个月之内快速减肥?有哪些快速减肥妙招?

2018年06月19日14:22  来源:家庭医生在线
 

  想要减肥的人心情都是非常急迫的,很多人想在短时间里面达到迅速减肥效果就尝试了各种各样的方式,但是都没有达到好的效果,想要在一个月之内就达到好的减肥效果,就应该了解清楚正确的减肥方法。

  如何在一个月之内达到好的减肥效果

  一、过午不食法

  这种减肥方法就是到了午后不能再吃任何固体食物,就是下午1点以后大家可以喝水,吃一些水果,但是其他食物就不能再吃,这是非常快速的一种减肥方式,只要你能坚持,大概一个礼拜左右就能减掉三斤左右,坚持一个月可以瘦十斤,即便收效再小五斤也是可以成功减掉的,但这种方法显然是不太健康的。

  二、豆浆减肥方法

  这种方法就是每天的正餐要少吃,可以多喝一些不加糖的豆浆,作为每天最主要的食物,豆浆里面含有的植物性蛋白非常多,可以抑制脂肪以及糖类吸收,还能够让脂肪燃烧速度变得更快,一个月内每天坚持用这种方法减肥,也可以减掉五斤到十斤左右的体重。三、苹果减肥方法

  大家可以以三天为一个周期,在三天之内除了喝一些水,吃苹果以外,其它食物都不能吃,苹果是一种热量比较低的水果,可以起到收缩胃部作用。减肥以后可以很好的控制自己的食欲,一般用苹果减肥方法一个周期就能瘦三斤左右,一个月之内用苹果减肥方法2到3次,也可以很轻松的减掉十斤体重。

  四、苦瓜减肥法

  苦瓜是一种热量非常低的蔬菜,里面又含有非常丰富的清脂素,能够减少身体对脂肪以及糖分的摄取,而且苦瓜里面还含有非常丰富的水分以及纤维素,可以清除身体里面的有害毒素,达到更好的瘦身目的,每天如果能够吃三根苦瓜,那么一个礼拜之内就可以瘦三斤,连续吃一个月可以瘦十斤左右。

  五、黄瓜鸡蛋减肥法

  想在一个月之内达到好的减肥目的,大家就可以把鸡蛋和黄瓜当作主要食物。别的食物尽量不吃或者少量吃一些,这样一个月之内就能够瘦十斤到15斤左右。

  以上给大家介绍的就是一个月之内快速减肥方法,上面这些方法都能达到非常不错的减肥目的,用这些方法的时候大家也不要过度,否则会对身体造成伤害,每一个人身体体质不一样,应该选择最适合自己的减肥方法。

(责编:曾璐、罗帅)