不良的生活习惯会加速衰老?这五个习惯是罪魁祸首

2019年05月05日14:06  来源:家庭医生在线
 

  随着社会的发展,我们的生活水平越来越高了,大家变得生活无忧的同时,开始关注起自己了,而让我们最关心的大概就是衰老了,每个人都无法逃脱变老的命运,但是我们却能够通过改变一些不良的生活习惯,将衰老减慢。

  有哪些不良的生活习惯会加速衰老?

  1、熬夜

  熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见,有的人因为工作压力而不得不熬夜,有的人为了开心而整夜不睡,这些对我们的身体都是有很大的危害的,其中最严重的就是加速衰老,因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复,如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱,加速衰老。

  2、压力过大,得不到疏解

  虽然我们的生活水平得到了提高,但是相对的工作生活压力也变大了,如果这种压力不能得到及时的疏解,那就会触发身体内的自由基,导致身体机能损坏,加速衰老。

  3、不吃早餐

  很多人工作时间都是很紧迫,这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯,其实这对我们的身体是有很大危害的,因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量,长此以往,就会引发肾结石、血糖升高等疾病,还有可能会加速衰老。

  4、喝水少

  多喝水可以促进身体排毒和血液循环,对心脏和肾脏都有很好的保护作用,如果在平时喝水很少的话,一方面身体的新陈代谢会变慢,另一方面皮肤不能得到充足的水分,这样人体的衰老就会加快。

  5、抽烟喝酒

  肝脏是身体最主要的分解酒精的场所,适量喝酒对身体是有好处的,但是过量喝酒就会使肝脏受到伤害,人体的毒素不能排出,自然就会加快衰老。抽烟会危害人体的肺部,另外还会破坏人体的胶原蛋白和弹力蛋白,长期这样,人体就会很快衰老。

  温馨提示

  生活中很多的不良习惯都会加速身体的衰老,想要预防防止衰老,就要尽量改掉以上这些不良习惯。除了改掉这些不好的习惯之外,大家还可以多吃一些水果和蔬菜,多运动以帮助排毒,做到这些我们的身体就能保持良好的状态,衰老自然就会变慢!

(责编:万丽君、邢佳)