气温骤降时应该如何保护关节？

膝关节是一个软组织非常薄弱的关节，当天气变冷的时候，同时还会伴随着气压、湿度的变化，这些都会引起膝关节里疼痛神经的敏感。天气变冷会让膝关节周围的血管收缩，炎性代谢产物堆积，也会让膝关节周围的肌肉紧张，关节变得僵硬，从而加重关节的不适。所以，虽然天气变冷不是得骨关节炎的原因，但是它会加重膝关节不舒适的症状。

温馨提醒：“保暖为基，运动为要”，别等着凉了才开始加衣服，膝关节也别直接吹冷风，老年人把暖宝宝、护膝安排上，暖暖和和过冬天；冷天运动前先热身15分钟，让关节先热起来，切忌久坐不动，每三四十分钟起来走动走动。平时在家多做直腿抬高、臀桥，把下肢的肌肉练结实，有肌肉的保护膝关节才更安全。

来源：中南大学湘雅二医院

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