8月24日清晨，湖南省城步苗族自治县兰蓉乡水源村薄雾未散，村文化广场上，水源村“城步苗拳”培训班的50多名苗拳学员已列队开练。担任水源村苗拳苗狮培训教练的老人，是城步苗拳第六代传承人、邵阳市级非遗代表性传承人——陈本兆。今年七十四岁的他，用半个多世纪的坚守，让深藏大山的苗拳打进了国家体育非物质文化遗产名录。

百年苗拳，源于保境安民的刀光剑影

城步苗拳的源头，要追溯到清代乾隆年间的一段传奇往事。当时陈家抜匪患猖獗，以岩氏七兄弟为首的土匪占山为王，时常下山抢掠村寨，百姓苦不堪言。陈氏先祖陈作发心怀乡里，为求保境安民之术，远赴四川峨眉山潜心习武十年，将峨眉功夫与苗族传统武技融会贯通，创编出独树一帜的城步苗拳。学成归来后，他率领陈氏族人上山剿匪，一举击溃匪众，还了兰蓉乡里一方安宁。自此陈家“把式”威名远播，周边各县习武之人纷纷慕名前来切磋请教。此后，陈氏族人世代习武不辍，将这套源于实战的拳法不断打磨完善，逐渐形成了手法迅捷、步法沉稳、架式紧凑的独特风格，这便是传承至今的城步苗拳。

六岁习武，六十八年练就钢筋铁骨

1952年，陈本兆生于水源村陈家抜一个普通苗族家庭，祖父与父亲都是当地有名拳师。耳濡目染下，他六岁习武，从坐桩、箭桩、丁字桩、玄桩、弓桩、马步桩、扫堂腿桩等七种基本桩法入门。每天天不亮他便被叫起，洒扫庭院后便站桩练功，一个马步常扎半个时辰，双腿酸麻近乎失去知觉。年少时，陈本兆曾担任乡村电影放映员，常常背着沉重设备翻山越岭走村串寨。苗拳动作幅度小、身法紧凑，素有“堂屋里可练功，桌子上可打拳”之说，适合山地狭窄地形施展。别人歇脚的时候，他找块平地就练上了。六十多年来，无论寒暑，他每日练功整整一个小时，雷打不动。

除了拳术，陈本兆还精通苗狮、凳拳、棍术等多种传统技艺。“习武先习德”，这是陈家代代相传的祖训，也是陈本兆一生恪守的准则。他为人正直、乐于助人，在乡里威望极高，谁家有难处他都愿意搭把手，哪家有矛盾他便上门帮忙调解。

武艺精湛，赛场斩金扬苗拳威名

城步苗拳以“手法快、步法稳、手法多、腿法少”著称，拳形古朴，拳架紧凑，动作幅度小而爆发力极强，“架势清晰，出击有力，注重实战，一招制敌”是陈本兆对苗拳的高度概括。他潜心研习祖辈流传下来的功法套路，又虚心汲取各家流派之长，将城步苗拳进一步发扬光大。2023年湖南省第九届武术大赛上，七十一岁的陈本兆力克益阳武当派传人，只见他身形如猿、出拳似电，一套苗拳打得酣畅淋漓，最终战胜对手夺得冠军，城步苗拳代表队共斩获三金两银。

除了拳术，陈本兆还改良了传统“火流星”技艺，为苗拳增添了耀眼的亮色。火流星古称“火球术”，是古代战场上的群战利器，后逐渐演变为民间表演艺术。陈本兆用铁丝编织成鸾圈铁笼，内装点燃的木炭，以铁链牵引舞动。舞动之时，铁笼飞速旋转，火星四溅，如火龙翻腾、流星赶月，近者不可近身，远者亦可击伤。2014年湖南省少数民族传统体育运动会上，他带领表演队凭借火流星首次亮相便惊艳全场，一举斩获金奖；2018年，他再度出征，蝉联金奖桂冠。2015年，第十届全国少数民族传统体育运动会在内蒙古鄂尔多斯举行，陈本兆作为湖南代表团成员登台表演，将苗家武术的风采展现在全国观众面前，荣获表演项目银奖。

薪火相传，守护民族文化根脉

陈本兆打破苗拳“传男不传女、传内不传外”的百年门规，以“只要愿意学，有毅力，我都愿意教”的开放姿态开门授艺，组建起四十余人的苗拳、苗狮表演队伍，坚持了四十余年。2018年7月，广东佛山咏春少年杨焕楚慕名前来拜师，成为苗拳门下首位外来弟子。在当地党委政府、驻村工作队及有关部门支持下，水源村闲置旧校舍被改造为苗拳专属培训基地。每逢寒暑假，陈本兆都会参与组织青少年苗拳培训班，累计培训学员数百人次，让苗拳在孩子们心中扎下根。陈本兆还悉心珍藏祖传大刀、苗耙等兵器，亲手绘制拳谱、整理史料，并在书画、苗医上颇有建树。2013年，城步苗拳被列入国家级体育非物质文化遗产代表性项目名录；2015年，陈本兆被认定为第六代苗拳传承人；2019年，他又被认定为邵阳市级非遗代表性传承人。

近年来，湖南师范大学、湖南科技大学、衡阳师范学院等多所高校暑期实践队专程来到水源村，调研非遗传承现状、记录苗拳技法，陈本兆热情接待，亲自演示拳法、讲解历史。他不仅教招式，更讲苗拳背后的故事，讲先祖剿匪护乡的担当、苗家儿女坚韧不拔的精神和各民族守望相助的传统，勉励青年“读好书、讲道德，做能文能武的时代新人”。

晨雾渐散，陈本兆站在队列前，拉开架势，一套苗拳从头打起。年轻的弟子们挥汗如雨，跟着他出拳、踢腿、呐喊。这穿透两个多世纪的拳风从未止息，在年轻一代的筋骨里延续，在老一辈传承人的守望里扎根。苗拳的每一次出拳、每一声呐喊，都是这座深山村落最古老也最新鲜的心跳。陈本兆说，只要还能站得稳马步，他就要一直教下去，让苗拳薪火从大山一路传向更远的地方。（吕伟铭 刘一淇 陈健）