近年来，青少年近视越来越普遍化，本病具有一定的遗传性，还与电视、手机等电子产品强光刺激、平时用眼过多、长时间近距离看东西等不良生活习惯有关，孩子视力疲劳会出现频繁眨眼睛的现象。普遍眼镜化，暴露的不仅是一个身体健康问题，也是一个社会问题。

　　中医认为近视眼病位在肝、肾，主要由于脏腑阴阳失调，气血功能紊乱所致。治疗以消除致病外因，调整肝肾等内脏功能，使阴阳平衡，血旺精充，则目光炯炯，远射无遗。那么，中医是通过哪些疗法来防控青少年近视的？

　　药膳：枸杞子粥

　　用法：枸杞子一两、粳米二两，菟丝子一两加水煮成稀粥，即可随量服用。

　　功效：补肝肾、明目

　　小儿推拿

　　常选用的穴位有：睛明、瞳子髎、攒竹、风池、承泣、光明等穴。

　　功效：具有疏通经络、调畅气血的作用，从而使视力得到恢复。也可结合眼保健操进行治疗。

　　针刺

　　常用的穴位：承泣、睛明、四白、百会、头维、球后、光明、太冲、丝竹空、合谷、曲池、足三里、三阴交等。

　　功效：促进经络气血有序运行（低龄儿童或不能接受针刺者可用揿针代替）

　　耳穴压豆

　　常用的穴位：眼、目1、目2、肝、脾、肾、神门等

　　功效：调节经络及脏腑气血，可有效预防近视

　　在青少年近视防控中还应该注意：

　　开展定期视力筛查：包括裸眼视力、非睫状肌麻痹状态下屈光检查等。

　　建立个人眼健康档案：定期视力检查，至少2次/年。

　　将中医体质辨识纳入眼健康档案中，及时反馈，并提出针对性预防指导建议。

　　读写姿势指导：读书写字坚持“三个一”，即握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6厘米～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）；保持读写坐姿端正。

　　用眼行为指导：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。看书时，眼睛与书本之间的距离保持＞30cm，不应该在床上或坐车时看书，那样眼睛会疲劳；学习40min左右时间，休息10min，极目远眺。

　　起居饮食，生活习惯指导：合理搭配，均食，少吃甜食和油炸食品，多吃富含维生素A食品；规律作息，保证充足睡眠。

　　户外运动指导：鼓励和倡导学生参加户外活动，保证每天日间户外活动累计时间不少于2小时。

　　每天保证足够的睡眠时间，坚持完成眼保健操，可有效缓解视疲劳。

　　虽然良好的用眼习惯是防控青少年近视的最重要的条件之一，但是其他有效防控措施也是必不可少的。湖南妇女儿童医院中医科专家提醒，要积极有效地防控近视，减少高度近视对孩子们的伤害。（通讯员 彭灿）

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