開學倒計時，個人防護這門功課別落下

再過幾天，寒假就要結束了，“神獸”們將要“回籠”——新的學期將於2月27日、28日報到，3月1日正式上課。湖南省人民醫院院感辦主任顏小利提醒，在疫情防控常態化的形勢下，孩子們要做好健康登記，准備好健康碼和行程碼，非必要不聚集，外出戴好口罩，回到家認真洗手，日常物品要經常消毒，加強鍛煉，以健康的身心迎接新學期的到來。

1 做好健康登記 准備好健康碼和行程碼

顏小利表示，雖然人們還沉浸在春節的喜悅和寒假的休閑中，但疫情防控不能放鬆。快要開學了，個人防護這門“功課”要做好。

自覺遵守疫情防控有關規定。按長沙市教育局要求，返校前學校要全面排查師生員工健康狀況，每一位師生員工從開學前第14天開始，做好健康登記並進行異常情況報告。返校當天，師生員工嚴格進行體溫檢測、查驗健康碼、14天健康登記卡，落實各項防護措施方可入校。因此，寒假期間或春節假期離開長沙的，至少開學前一周要返回長沙。從低風險地區返長的，開學當天提供學生健康碼和行程碼即可。如果健康碼為紅碼、黃碼或者返校前14天內有中高風險地區旅居史，須嚴格落實相關管理要求。此外，要做好個人健康監測，如出現發熱、乏力、咳嗽、腹瀉、胸悶等不適症狀，建議推遲返校，待治愈后憑醫學診斷証明返校﹔戴好口罩，及時到醫院發熱門診進行排查和診療，第一時間向學校和有關部門報告，並按要求落實管控措施，當好“自身健康的第一責任人”。

踐行簡約、健康生活方式，家庭聚餐控制在10人以內，不去通風不良的室內場所進行娛樂活動﹔對於電梯按鈕和門把手等公共高頻接觸區域，建議使用面巾紙、消毒紙巾等隔開，避免直接用手觸碰﹔在外用餐使用公筷、公勺﹔注意健康飲食，選擇煮熟的食物，不要食用生冷食物、野生動物﹔合理安排作息時間，積極開展居家、戶外健身活動，每天至少要進行體育鍛煉1小時，提高身體免疫力，以健康的身心迎接新學期的到來。

2 外出要戴好口罩，回家要認真洗手

“出於疫情防控的考慮，建議孩子盡量減少不必要的外出，尤其是要減少去人口密集的場所和不通風的空間。但是，孩子活潑好動，在家裡待不住。”顏小利建議，孩子外出要戴好口罩，尤其是乘坐地鐵、公交車等公共交通工具必須佩戴口罩，和其他人保持一定的距離，至少在1米以上﹔要去空曠、通風、人少的地方活動。

孩子的手總是喜歡到處亂摸亂碰，如果不及時消毒清潔，用手部觸碰自己面部、嘴唇、眼睛等部位，就很容易“招惹”上細菌、病毒等。如果在小區公共設施周圍活動，玩耍前后都應勤洗手，沒洗手時不要揉眼睛、摸鼻子等。如果外出不具備隨時洗手的條件，最好隨身攜帶消毒濕巾或者免洗洗手液，及時消毒。如果孩子有打噴嚏、咳嗽等症狀，應在家休息，不要到小區的公共場所活動﹔如果玩耍時，有其他小伙伴有打噴嚏、咳嗽等症狀，應盡快離開。

這幾天天氣晴好，到公園、植物園、游樂園等地方游玩，要避免人員聚集，確保與其他游客保持一定距離。減少使用纜車、游船、電瓶車、景區內部交通車，如確需使用的要採取隔位就坐的方式保持安全間距。使用景區內電子觸控屏等公用設施時最好戴手套，或者使用后及時消毒。

“回家以后一定要及時更換衣物，注意手衛生。有效的手部清潔要遵循12個字： 勤洗手、半分鐘、流水洗、要擦干。”顏小利說，回家后要脫去外套、換上居家拖鞋，然后就是認真洗手，要正確用肥皂或洗手液，並用流動的清水沖洗30分鐘左右。洗手結束后，家長要幫助孩子檢查是否徹底沖干淨肥皂泡或洗手液，再擦干雙手，以免潮濕的皮膚滋生病原菌。“洗完手還要洗臉、清洗鼻腔，最好教孩子用淡鹽水或者清水漱口，總之一定要注意衛生。”

3 室內常通風，日常物品要定期消毒

“新型冠狀病毒對外界的抵抗力不強，在56℃環境下30分鐘就死亡了。”顏小利建議，在飲食上，要注意食物要徹底煮熟，尤其是肉類和蛋類。生熟食品要分別用兩塊切菜板和不同的工具進行處理，盛放生熟食物的碗也不要混用 ﹔處理生食和熟食之間都要洗手﹔家長做好飯菜后洗完手再去接觸孩子。條件允許的話，最好全家實行分餐制，避免交叉感染。

家裡也要做到定期的通風，一般每天要定期通風2至3次，每次20分鐘至30分鐘。但是通風時一定把孩子移出通風的房間，別讓孩子著涼了，可以一間房間、一間房間地做好通風。

“孩子的常用物品、玩具和餐具等，一定不要忘了定期消毒。”顏小利表示，餐具等浸沒在湯鍋中煮沸超過30分鐘或蒸汽蒸5分鐘，就可以完成消毒﹔不耐熱的玩具等物品，可以通過用酒精棉擦拭玩具表面的方式消毒﹔孩子的衣物或者毛絨玩具，可以加入一定比例的消毒液清洗，達到消毒的效果。使用消毒產品時，要避免沾到孩子的眼睛和嘴，消毒后要靜置一段時間，讓刺激性物質揮發充分后，再與孩子接觸。需要注意的是，使用84消毒液時一定要控制濃度，嚴格按照說明書或標簽上的比例稀釋后再使用，避免84消毒液的強氧化性傷害孩子皮膚。84消毒液更不可用於衣物、果蔬等的消毒，不使用時最好放在小孩夠不著的地方，避免誤服。

顏小利說，很多人會忽略自己的手機和鑰匙，而且經常會把自己的手機和鑰匙給孩子玩。別忘了給手機和鑰匙進行清潔消毒，可以用含酒精的消毒劑擦拭一下，或者用酒精棉片擦拭清潔一下這些物品。（記者 楊雲龍 通訊員 張維夏）