雨一直下，心“晴”很重要

你有多久沒見到太陽了？長沙陰雨持續在線，讓不少人覺得要“發霉”了。省氣象部門做了統計，2月下旬以來，湖南中南部地區出現持續陰雨寡照天氣，陽光成為稀缺物，截至3月9日，省內共有39個縣市區出現連陰雨天氣，未來一周湘中以南地區陰雨寡照天氣仍將繼續。陰雨因何而來？何時能和太陽見面？怎麼讓心情更陽光點？記者進行了採訪。

連陰雨天，隻因冷暖氣團在這裡“扯皮”

2月下旬以來，長沙市民出門總不忘帶傘，面對持續開工的陰雨模式，有人調侃衣服難干，連心情都有點抑郁。

“在氣象學上，日降水量≧0.1毫米連續7天或以上，且過程日平均日照時數≦1小時則達到連陰雨天氣標准。”湖南省氣候中心（氣候預測首席）謝益軍介紹。

為何陰雨綿綿不絕？“這是因為大氣環流出現明顯轉折。”謝益軍解釋，此前湖南高空處於暖高壓控制，加上晴空日晒，使得氣溫持續攀升，同時低空受異常偏北風控制，阻礙了海洋上水汽往北的輸送，因此湖南天氣持續偏暖降水偏少。2月24日以后，一方面高空西風帶氣流多波動，引導北方冷空氣南下﹔另一方面，副高加強，暖濕的偏南風強勢起來，帶來豐沛的水汽，冷暖空氣在湖南交匯，因此近期湘中以南地區出現連陰雨天氣。“湖南春季是冷暖氣團交替的過渡季節，容易出現連陰雨天氣。”

陰雨持續偏多，春耕請注意

全省未來一周陽光依舊少露面。

太陽玩起“失蹤”，陰雨寡照的天氣也阻擋了長沙正式入春的腳步。市氣象台預報顯示，未來一周降雨還是大趨勢。預計12日，長沙陰天有小雨﹔13日到14日白天，陰天或多雲﹔15日到16日，有一次較強降水過程。

正值春耕時節，持續陰雨對農業生產帶來不利影響。氣象專家提醒，農戶需做好油菜、露地蔬菜等作物的田間管理，設施大棚注意通風降濕﹔戶外生產注意防范雷電危害﹔做好早稻等春播作物的浸種催芽工作，抓住有利天氣適時播種。此外，公眾需注意防范連陰雨、大霧天氣可能造成的道路濕滑、低能見度天氣對交通安全的不利影響﹔相關部門注意防范后期湘中以南局地較強降雨可能誘發的崩塌、滑坡等地質災害。

溫馨提示

學會讓心情更加愉悅

綿綿的陰雨，黏黏的空氣，加之灰蒙蒙的天空，這樣的天氣下，我們的心情也“忍不住”變得“灰蒙蒙”“雨綿綿”。“真郁悶”“煩透了”“好無聊”成了我們的口頭禪。“長沙天天下雨，隻想躺在被窩裡。”記者在微博微信發現，不少家長吐槽孩子剛開學總是開小差，一些上班族工作起來也沒干勁。

如何讓心情“晴空萬裡”？記者走訪了多位心理專家。原來，生活中的溫度、濕度、氣壓、陽光等都會影響心情。冬春交替時期，忽冷忽熱、氣壓低、濕度大，加上陰雨綿綿，陽光少見，那些郁悶、煩躁的負面情緒就更易趁機而入。德國慕尼黑大學流行病學調查也發現，人的情緒與氣候變化密切相關。比如在灰霾天氣，天空灰暗、空氣污濁，容易刺激大腦視覺中樞，讓人產生抑郁、悲觀情緒。

擺脫這種糟糕心情的方法有多種，比如情緒轉移法，市民可以通過跑步、跳舞、慢走等運動排除壓力，因為運動過程中，大腦會釋放出內啡呔，這是一種興奮荷爾蒙。此外，親近自然、找朋友傾訴、聽聽音樂唱唱歌，都有助於釋放不良情緒。

飲食調理法也有用。多吃富含維生素B的食物。維生素B又稱為“快樂維生素”，它的存在會讓人感到心情更加愉悅，你在麥芽、全麥、燕麥等粗雜糧，大豆和豆制品，苔菜、紫菜、口蘑、冬菇、羊肚菌等菌藻類裡都能找到。富含色氨酸的食物也能使人感覺愉快樂觀，比如香蕉、金槍魚、鲑魚、奶制品、豆腐、豆奶、扁豆、豌豆等。不過醫生提醒，春季是心理病的高發季，當情況特別嚴重時，一定要尋求專業心理醫生的幫助。（記者 張洋子 通訊員 張倩 黎燚隆）